Статья о том, как справиться с тревогой и беспокойством. Описывается естественная реакция человека на ситуации, выходящие из-под контроля, и как ее можно усмирить. Рассказывается о техниках релаксации, осознанном смещении фокуса внимания, дыхательных техниках и информационно-цифровом детоксе. Также описывается, какие действия помогают отвлечься от негативных мыслей и улучшить свое эмоциональное состояние.